10 receitas para tentar enfrentar o primeiro frio

As folhas caem, as temperaturas caem e há mais dias de chuva do que de sol: o outono chegou e com ele trouxe o primeiro indiferente. E o que poderia ser melhor, durante um dia indiferente (e talvez pluviátil) de outono do que beba alguma coisa quente? O chás de ervas são um verdadeiro amplexo nesta estação, principalmente à noite, quando finalmente pode relaxar no sofá, e também são um hábito saudável, útil para estribar as defesas imunológicas e para fortalecer o corpo contra os resfriados que o outono traz consigo. Cá está uma seleção de infusões requintadas perfeitas para saboreie os sabores típicos do outonomas também contendo ervas, raízes e especiarias úteis emajudar o corpo a se fortalecer tendo em conta as mazelas do período.

1. Chá de ervas com gengibre

O chá de ervas mais útil e eficiente que você pode preparar no outono é chá de ervas de gengibreuma infusão picante baseada no que é considerado em todos os aspectos um verdadeiro antibiótico oriundo. O gengibre, aliás, é uma verdadeira panacéia para o organização humano, rico em substâncias antioxidantes. Entre os seus muitos benefícios, destaca-se o combate a pequenas doenças sazonais, mas também promove a digestão e energiza o corpo em períodos de pessoal fraqueza universal. Existem infusões prontas, mas para tirar o melhor proveito deste chá de ervas seria melhor prepare-o usando raiz fresca diretamentede onde retire um pequeno pedaço para deixar em infusão em chuva por 10 minutos. Decorrido o tempo de infusão, filtrar o líquido com uma tamis de malha muito estreita e depois adoce ao seu sabor usando mel, xaropes (por exemplo, xarope de bordo ou agave ou qualquer adoçante de sua preferência. Se quiser um aumento suplementar de virilidade enriqueça com raspas e suco de limãopara se abastecer de vitamina C.

2. Chá de ervas com canela

O que é mais outonal que a canela? Zero representa melhor esta idade do que nascente substância valedouro e de facto aparece em dezenas de receitas e bebidas icónicas, por exemplo os tão famosos rolinhos de canela. Talvez você não saiba, mas a canela também é um suporte fabuloso para o corpoem pessoal, é supimpa para estimular o sistema imunitário e por isso é uma ajuda válida contra constipações, gripes, diarreias, flatulências, graças sobretudo às suas funções antimicrobianas e adstringentes. Aliás, estimula a circulação sanguínea e ajuda a manter o colesterol sob controle. Prepare-o uma vez que uma infusão É muito fácil: ferva um copo de chuva e adicione 1 pau de canela, tampe e deixe em infusão por tapume de 8 a 10 minutos, puro ou adicionando frutas da estaçãopor exemplo frutas cítricas uma vez que laranjas ou fatias de maçã.

3. Chá de ervas com casca de maçã

Falando em mela: é a fruta mais benéfica e saudável de sempre, tanto que até deu origem a um sabido ditado sobre consumir maçã e manter-se saudável. Desde as antigas tradições populares até aos dias de hoje, a maçã sempre foi considerada uma fruta fundamental para o bem-estar do corpo, nomeadamente sua casca onde eles estão concentra grande segmento de seus nutrientes. As cascas de maçã são ricas em fibras, vitaminas e antioxidantes, contêm quercetina, substância com poderosas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, e ajudam a proteger as células dos danos dos radicais livres, ajudando a prevenir o envelhecimento precoce e a fortalecer o sistema imunitário. Logo por que não use nascente substância valedouro para um chá de ervasdelicioso e saudável ao mesmo tempo? Para prepará-la, lave cuidadosamente as maçãs orgânicas em chuva fria fluente, descasque-as e coloque as cascas em uma panela junto com a chuva: pode-se deixar a infusão assim ou temperar com gengibre e canela, em qualquer caso deixe ferver, deixe ferver tapume de 15-20 minutos, depois desligue o queima e deixe em infusão por mais 10 minutos. No final, filtre o chá de ervas e adoce a sabor, embora esta infusão fique particularmente boa adoçada com mel.

4. Chá de erva-doce

Ou funchouma vez que sabemos, traz muitos benefícios, principalmente para o estômago e intestinos: graças aos antioxidantes que contém, não só estimula a digestão, mas também ajuda a prevenir úlceras e, em universal, protege o funcionamento intestinal. Também pode ajudar no tratamento da constipação e estimular a evacuação, resultando em um ligeiro efeito laxante. Para preparar um chá de ervas de erva-docedespeje 1 xícara de chuva fervente sobre 1 colher de chá de sementes de erva-doce. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos, depois peneire e beba. Você também pode usar raiz de erva-doce ralada na hora ou talo de erva-doce fresca.

5. Chá de ervas de eucalipto

eu’eucalipto traz grandes benefícios para o sistema respiratóriolivrando-nos da congestão nasal e atuando nos estados asmáticos (o óleo precípuo, aliás, é usado para refrigério em caso de resfriados) e também é útil para desintoxicar o corpo, fortalecendo as defesas imunológicas. Para preparar um tônico chá de ervas de eucalipto ferva um copo de chuva e adicione 50 gramas de folhas secas de eucalipto, ferva por alguns minutos, desligue e deixe em infusão por 10 minutos. Filtre e beba seu chá de ervas com mel ou adoçante de sua preferência.

6. Chá de ervas com frutas vermelhas

EU bagas são um grupo de vários pequenos frutos – framboesas, groselhas, mirtilos e assim por diante – que se expressam melhor durante o outono e o inverno: você pode encontrá-los frescos de outubro a janeiro, mas para o chá de ervas sugerimos usar os já secos. Prepare um chá de ervas de frutas vermelhas permitirá usufruir das suas propriedades anti-inflamatórias, purificantes e diuréticas: ideal para um período em que se come pratos geralmente gordurosos e abundantes. Em seguida ferver a chuva e desligar o queima, faça a infusão dos ingredientes e deixe resfolgar por 10 minutos. Em seguida, filtre, adoce a sabor e beba seu chá de ervas.

7. Chá de ervas de romã

O romã (nascente é o nome correto da romã, que na verdade é a árvore e não o fruto) é uma fruta tipicamente de inverno, supimpa para preparar compotas, licores, receitas doces e receitas salgadas. O que você talvez não saiba é que também pode se tornar um chá de ervas muito proveitoso: os pequenos grãos desta fruta, de trajo, têm muitos efeitos benéficos, incluindo estimular a diurese e reduzir a retenção de chuva, mas também fornecer vitamina C, fortalecer o sistema imunológico e prevenir e tratar resfriados. Nesse caso as sementes de romã devem ser secasportanto você pode colocá-los em chuva fervente: você tem que deixá-los em infusão por 10 minutos com o queima desligado, depois filtrar o líquido e adoçar com mel.

8. Chá de erva-cidreira

O Melissa Tem uma ação calmante e relaxante e atua principalmente nas paredes do estômago: é útil tanto para distúrbios digestivos uma vez que para períodos de possante estresse ou sofreguidão. Você pode prepare um chá de ervas colocando algumas folhas de erva-cidreira em chuva quente, antes de ferver, desligue e deixe resfolgar por 2-3 minutos. Quando estiver pronto, retire as folhas e beba imediatamente o chá de ervas.

9. Tisana all’echinacea

eu’equinácea não é uma única vegetal, mas um gênero de vegetais que pertencem à família das Asteráceas: de qualquer variedade que seja, porém, em qualquer caso apresenta benefícios importantes para o trato respiratório. Esta vegetal, de facto, actua na asma, bronquite e congestão, ajudando a desobstruir as vias respiratórias, e também dando um válido contributo para o fortalecimento do sistema imunológico. Para prepará-lo uma vez que chá de ervas, coloque 2 colheres de chá de folhas secas em tapume de 200 ml de chuva fervente, deixe em infusão por pelo menos 5 minutos, depois filtre a bebida e adoce com o adoçante de sua preferência.

10. Chá de ervas com tomilho

Ou timo não é exclusivamente uma relva aromática de cheiro convidativo, mas também uma vegetal que desempenha funções antibacterianas, desinfetantes e anti-sépticas. Sempre foi usado uma vez que remédio oriundo para pacificar tosses, resfriados, bronquites, amigdalites e laringites. Também ajuda em caso de cansaço e fadiga relacionada à gripe. Para preparar um chá de ervas fundamentado nesta relva valedouro, ligeiro um copo de chuva para ferver e adicione 1 colher de chá de tomilho sedento; deixe em infusão por 5 minutos, filtre e beba seu chá de ervas morno.