Follow me O crepes proteicos eles são uma escolha ajustar aos crepes clássicos, são feitos com álbum, farinha de aveia, chuvaextrato de baunilha e sal, sem manteiga, açúcar, leite ou óleoperfeito para moca da manhã e o merenda dos esportistas, mas que vai ocupar a todos: supimpa com recheios gulosice e salso. Uma vez que tamanhobasta cozinhar os crepes na panela em lume inferior dos dois lados. Nós os servimos com xarope de bordo e bagasmas você pode saboreá-los uma vez que quiser: com mel, manteiga de mendubi, iogurte helênico, geléia, frutas frescas ou em versão salgada com ricota, abobrinha grelhada, peito de peru ou com os ingredientes que preferir. Cá estão os passos para prepará-los. Experimente também os brownies proteicos, biscoitos, smoothies e sorvetes, todas preparações simples e saborosas, perfeitas para moca da manhã e lanches. Uma vez que preparar crepes proteicos Passo 1 Passo 1 Despeje as claras, a farinha de aveia, o sal e o extrato de baunilha em uma tigela grande 1. Misture com um dianteiro manual até que os ingredientes estejam muito combinados. Despeje as claras, a farinha de aveia, o sal e o extrato de baunilha em uma tigela grande 1. Misture com um dianteiro manual até que os ingredientes estejam muito combinados. Lanço 2 Lanço 2 Adicione a chuva lentamente, continuando a misturar com o dianteiro 2até obter uma mistura lisa e homogênea. Adicione a chuva lentamente, continuando a misturar com o dianteiro 2até obter uma mistura lisa e homogênea. Lanço 3 Lanço 3 Aqueça uma frigideira antiaderente e unte levemente com um pouco de óleo vegetal. Despeje uma valva da mistura na panela e gire para repartir a mistura por toda a base 3. Aqueça uma frigideira antiaderente e unte levemente com um pouco de óleo vegetal. Despeje uma valva da mistura na panela e gire para repartir a mistura por toda a base 3. Lanço 4 Lanço 4 Cozinhe por alguns minutos até a mistura espessar e depois vire os crepes com uma espátula. 4. Continue cozinhando por mais alguns minutos. Cozinhe por alguns minutos até a mistura espessar e depois vire os crepes com uma espátula. 4. Continue cozinhando por mais alguns minutos. Lanço 5 Lanço 5 Disponha os crepes um em cima do outro num prato 5. Disponha os crepes um em cima do outro num prato 5. Lanço 6 Lanço 6 Sirva os crepes com frutas frescas e xarope de bordo 6 ou uma vez que você quiser. Sirva os crepes com frutas frescas e xarope de bordo 6 ou uma vez que você quiser. Source link

Follow me O Focaccia de batata frita é uma preparação saborosa e pegajosa, feita com batatas cozidasamasse e misture com farinha, ovos, sal e pimentarecheado com presunto e queijo; a focaccia será portanto cozida em uma frigideira dos dois lados, pronta para ser degustada, macia e pegajosa. Sirva porquê uma delícia antepastopor um {aperitivo} ou acompanhe-o com umsalada mista ou com legumes da era, de modo a obter um prato completoperfeito para almoço ou jantar. Cá estão os passos para prepará-lo. Experimente outras receitas com batatas, muitas ideias saborosas desde aperitivos até sobremesas. ingredientes Queijo macio fatiado Porquê preparar focaccia de batata em uma panela Passo 1 Passo 1 Pique as batatas 1 e cozinhe-os no microondas por 8 a 10 minutos. Pique as batatas 1 e cozinhe-os no microondas por 8 a 10 minutos. Lanço 2 Lanço 2 Descasque as batatas e amasse-as com um garfo 2. Descasque as batatas e amasse-as com um garfo 2. Lanço 3 Lanço 3 Misture as batatas com a farinha, o sal, a pimenta e os ovos 3. Misture as batatas com a farinha, o sal, a pimenta e os ovos 3. Lanço 4 Lanço 4 Unte a forma e despeje metade do purê de batata. Espalhe o presunto e o queijo por cima 4. Unte a forma e despeje metade do purê de batata. Espalhe o presunto e o queijo por cima 4. Lanço 5 Lanço 5 Cubra com a outra metade do purê de batata 5. Cubra com a outra metade do purê de batata 5. Lanço 6 Lanço 6 Cozinhe em uma panela por 4-5 minutos de cada lado 6. Cozinhe em uma panela por 4-5 minutos de cada lado 6. Lanço 7 Lanço 7 A focaccia de batata frita está pronta para ser servida 7. A focaccia de batata frita está pronta para ser servida 7. Conservação Você pode manter a focaccia de batata na panela por 1 dia dentro de um recipiente hermético. Source link

Follow me Ou repolho cozido é um perímetro de inverno rápido e saboroso: só pode ser feito com repolho, cebola, caldo de legumes, óleo extra virgem e ofertaideal para seguir segundos pratos à base de mesocarpo ou ovo. Ou repolho será rachado para tiras finas e cozido na panela com a tampa, juntamente com o resto dos ingredientes, por aprox. 15 minutos ou até permanecer macio, pronto para servir quente e saboroso. Veja porquê prepará-lo em algumas etapas simples. Experimente outras receitas com repolho, muitos preparos para aproveitá-lo da melhor forma em todas as suas formas variedades diferentesque diferem na cor – branco, virente, vermelho e roxo – e no formato. Receitas deliciosas e saborosas para todas as ocasiões. ingredientes Óleo virgem extra Uma vez que preparar repolho refogado Passo 1 Passo 1 Galanteio o repolho ao meio e retire o miolo medial 1. Galanteio o repolho ao meio e retire o miolo medial 1. Lanço 2 Lanço 2 Galanteio em tiras finas 2. Lave em chuva fluente e deixe escorrer na tamis. Galanteio em tiras finas 2. Lave em chuva fluente e deixe escorrer na tamis. Lanço 3 Lanço 3 Descasque e galanteio a cebola 3. Descasque e galanteio a cebola 3. Lanço 4 Lanço 4 Numa frigideira aqueça um fio de óleo virgem extra, junte a cebola 4 e deixe secar até permanecer macio e transparente. Numa frigideira aqueça um fio de óleo virgem extra, junte a cebola 4 e deixe secar até permanecer macio e transparente. Lanço 5 Lanço 5 Adicione o repolho 5 e misture muito. Adicione o repolho 5 e misture muito. Lanço 6 Lanço 6 Despeje o caldo de legumes quente e adicione sal 6. Despeje o caldo de legumes quente e adicione sal 6. Lanço 7 Lanço 7 Cozinhe em queimação reles e com a tampa tampada por tapume de 15 minutos ou até permanecer macio 7. Cozinhe em queimação reles e com a tampa tampada por tapume de 15 minutos ou até permanecer macio 7. Lanço 8 Lanço 8 Transfira o repolho refogado para uma travessa e sirva 8. Transfira o repolho refogado para uma travessa e sirva 8. Conselhos e conservação Você pode temperar o repolho com pimenta preta, pimenta fresca em fatias ou uma pitada de páprica defumada. Se quiser, você pode enriquecer o preparo com pancettapreviamente dourado em uma panela, ou com um salsicha sem casca e esfarelado e tempere o repolho com louro, tomilho descascado ó manjerona. Você pode armazenar repolho cozido na geladeira por 2 dias em um recipiente hermético. Source link