Alguns o apelidaram de “método Jannik”, porque se Jannik Sinner soma uma novidade vitória (a última no Nitto ATP Finals 2025 em Turim ao vencer o Alcaraz), é graças ao seu grande talento, mas também à sua incrível disciplina no treino e na nutrição. Uma dieta réplica, feita sob medida para um desportista vencedor porquê ele, mas que, se você olhar muito, faria muito a todos.
Moderação é a sua termo de ordem mesmo à mesa. Jannik Sinner rege uma alimento equilibrada, rica em víveres saudáveis e sem excessos “saudáveis” (porquê muitos dos seus colegas), demonstrando também uma grande paixão pela culinária italianaprincipalmente quando se trata de “deslizamentos”. É por isso que, com diversas curiosidades aprendidas ao acompanhá-lo nas redes sociais e lendo sobre os seus hábitos alimentares em diversas fontes de informação, conseguimos enquadrar o vencedor à mesa.
O que Jannik Sinner come
Jannik Sinner e Carlos Alcaraz no Nitto ATP Finals 2025 em Torino.Imagens de Clive Brunskill/Getty
1. Ele adora cenouras
Se os “meninos Carota” (os 5 torcedores que se vestem de cenoura durante suas partidas) viraram bordão, é porque Jannik Sinner adorava cenoura. Porquê qualquer um que o segue sabe come frequentemente em cada mudança de campo, preferindo-os a outros petiscos – geralmente bananas – que seus colegas comem com frequência. São uma recarga perfeita: a cenoura sacia, repõe os sais minerais perdidos com o suor e é rica em vitamina A que protege a pele dos danos do sol.
2. Use suplementos naturais
Outra frase de efeito? O suco de pepino em retémque se tornou viral em seguida vencer o Simples da Austrália porque Jannik Sinner bebeu um pouco naquela ocasião. Porquê nos explicou um perito questionado naquela ocasião, o suco de maxixe em retém é um suplemento proveniente: é rico em sódio e potássio que auxiliam no funcionamento muscular reduzindo o risco de cãibras, muito frequentes em situações de esforço prolongado porquê as de uma partida de tênis.
3. Tome um moca da manhã saudável
Aveia, fruta e mel em dias de jogo, ou iogurte, frutos secos e pão integral com compota ou mel: porquê aprendemos lendo vários artigos sobre ele, oriente é o moca da manhã perfeito porquê o faz Jannik Sinner, perfeitamente balanceado com proteínas, carboidratos e gorduras boas. É também logo que você chega ao campo com o supremo de virilidade.
4. Faz almoços e jantares perfeitamente equilibrados
Não há segredos específicos em sua dieta. Pelo que se diz, Jannik Sinner come o que todos deveríamos consumir, obviamente em quantidades calibradas de convenção com as suas necessidades. É preposto porquê nascente de carboidratos macarrão ou arroz integral, Enquanto músculos branca e peixe são suas fontes de proteína favoritas. Aliás, porquê sempre deve ser, cada repasto combina um quantidade certa de vegetais para prometer que você não perda fibras, vitaminas e minerais. Mas ele nunca exagera nos vegetais para evitar o inchaço, mas também porque não são sua comida preferida.
