ingredientes
flocos de chocolate amargo
Ou pudim de chia tiramisu é um colher de sobremesa simples, genuíno e ultra-delicioso, prestes a partir da mistura de sementes de chia com uma mistura de leite, moca expresso e mel: depois de uma noite de sota, tudo se completa com iogurte heleno oriundo, cacau amargo em pó e flocos de chocolate amargo.
O resultado é uma sobremesa ligeiro, com consistência semelhante à de um pudim e um cheiro irresistível, perfeita para saborear quando você está de dieta, mas quer alguma coisa saboroso, ou para consumir por um moca da manhã energização ou no momento de merenda.
Descubra uma vez que preparar pudim de chia tiramisu seguindo passo a passo e conselhos. Se gostou desta receita experimente também o clássico pudim de chia.
Uma vez que preparar pudim de chia tiramisu
Passo 1
Passo 1
Para preparar o tiramisu de pudim de chia, reúna o expresso e o leite em uma tigela pequena 1.
Para preparar o tiramisu de pudim de chia, reúna o expresso e o leite em uma tigela pequena 1.
Lanço 2
Lanço 2
Adicione mel 2depois derreta leste misturando tudo muito e obtendo uma mistura homogênea.
Adicione mel 2depois derreta leste misturando tudo muito e obtendo uma mistura homogênea.
Lanço 3
Lanço 3
Pese as sementes de chia e adicione-as à mistura de moca, leite e mel. 3.
Pese as sementes de chia e adicione-as à mistura de moca, leite e mel. 3.
Lanço 4
Lanço 4
Misture com uma colher de chá 4cubra a tigela com uma folha de filme plástico e ligeiro à geladeira por 12 horas.
Misture com uma colher de chá 4cubra a tigela com uma folha de filme plástico e ligeiro à geladeira por 12 horas.
Lanço 5
Lanço 5
Posteriormente leste tempo, as sementes de chia terão absorvido o líquido e ficarão inchadas e gelatinosas 5.
Posteriormente leste tempo, as sementes de chia terão absorvido o líquido e ficarão inchadas e gelatinosas 5.
Lanço 6
Lanço 6
Distribua-os no fundo de dois copos e adicione uma generosa categoria de iogurte heleno na superfície 6.
Distribua-os no fundo de dois copos e adicione uma generosa categoria de iogurte heleno na superfície 6.
Lanço 7
Lanço 7
Encha o copo com iogurte, chegando a 2-3 milímetros da borda. Nivele muito a superfície com as costas de uma colher de chá 7.
Encha o copo com iogurte, chegando a 2-3 milímetros da borda. Nivele muito a superfície com as costas de uma colher de chá 7.
Lanço 8
Lanço 8
Polvilhe com cacau amargo 8.
Polvilhe com cacau amargo 8.
Lanço 9
Lanço 9
Decore com flocos de chocolate amargo 9.
Decore com flocos de chocolate amargo 9.
Lanço 10
Lanço 10
O pudim de chia tiramisu está pronto para ser degustado 10.
O tiramisu de pudim de chia está pronto para ser degustado 10.
Juízo
Se quiser, pode substituir o leite por uma bebida vegetal ao seu palato (aveia, amêndoa, soja…), utilize moca descafeinado ou cevada em pó, opte por iogurte com 0% de gordura e use, em vez de mel, uma colher de chá de açúcar ou adoçante de baixa caloriatipo eritritol.
Conservação
O pudim de chia tiramisu pode ser guardado na geladeira, resguardado com filme plástico, por 1 dia ao sumo.
