O que acontece se eu tomar sorvete todos os dias? Boa pergunta, principalmente para aqueles com um cone ou um copo, creme ou frutas, Ele não pode dizer não. Por outro lado, o sorvete é uma das sobremesas favoritas em todas as ocasiões e estação. De combinação com uma investigação conduzida por BVA Doxa por Just comeraté 42%dos italianos adoram provar o ano todo, porque é uma sobremesa gananciosa (92%), deliciosa (88%), prática (83%) e criativa (76%). Mas retornar à pergunta inicial, consumi -la sete dias por semana é realmente bom? E o que acontece se eu tomar sorvete todos os dias? Conversamos sobre isso com o nutricionista Simona Meloni.
O sorvete pode manducar todos os dias?
“Depende do estilo de vida, incluindo a dieta que é seguida à mesa e das quantidades consumidas de sorvete”, responde ao nutricionista Simona Meloni. “Um cone clássico de dois com sabor traz em média tapume de 400 calorias que podem ser muitas para aqueles que produzem uma vida mais ou menos sedentária e talvez também gostem de perder peso”, diz o profissional. «O gelato é uma sobremesa em todos os aspectos, rica em gorduras e açúcares. Portanto, seria melhor não consumi -lo todos os dias. Se, por outro lado, as atividades esportivas forem praticadas de maneira regular, o sorvete também poderá ser consumido com mais frequência ».
O que acontece com o corpo se você tomar sorvete todos os dias?
“O risco de consumir sorvete todos os dias é ultrapassar com a quantidade de açúcares adicionados”, diz o nutricionista Simona Meloni. De combinação com a OMS, não mais de 10% das calorias diárias em uma dieta saudável e equilibrada, deve vir desses nutrientes que geralmente já estão presentes em quantidades importantes na mesa devido à presença de doces, biscoitos, assados, compotas, compotas, provisões refinados e assim por diante. «Uma quantidade exagerada de açúcares simples leva ao longo do tempo para desenvolver a chamada resistência à insulina. O corpo de superestimação não consegue mais gerenciar açúcares que, em vez de serem usados pelas células na forma de vigor, permanecem no sangue, aumentando o açúcar no sangue e trazendo efeitos colaterais, desde o cansaço excessivo até o início de patologias reais, incluindo diabetes tipo 2, que colocam a saúde em risco e reduzem as expectativas da vida “.
Qual é o sorvete que não dói?
Que tipo de sorvete escolher? “Na escolha do sorvete, seria necessário ser guiado pelo critério da autenticidade dos ingredientes” sugere o nutricionista Simona Meloni. “O sorvete artesanal é sempre preposto ao embalado, que geralmente contém entre os ingredientes das frutas, acrescentaram gorduras e aditivos, porquê espessantes que seriam melhores para evitar ou, em qualquer caso, porque favorecem estados inflamatórios”, sugere o profissional. E que sabor é melhor escolher? «Os gostos de frutas são aqueles com menos calorias precisamente porque são produzidos com frutas e chuva se preparados com uma boa quantidade de frutas frescas. Os cremes baseados em creme, leite e ovos têm mais gorduras saturadas e trazem muito mais calorias para o todo. Hoje, no entanto, há mais e mais salas de sorvete que oferecem sorvetes “veganos”, nos quais substituem a chuva pelo leite, mesmo em gostos porquê pistache e chocolate, reduzindo consequentemente o suprimento de gorduras e calorias ».
Quanto sorvete você pode manducar em um dia?
“Para uma pessoa, ativa uma globo por dia, igual a aproximadamente 50 g de sorvete, com uma fruta associada a um cone ou um waffle e com um grão de fruta seca ao volta, pode se tornar um delicioso moca da manhã ou um lanche” sugere o nutricionista Simona Meloni. “As pessoas não muito ativas, para quem o consumo quotidiano de sorvete não é recomendado, pode, por exemplo, satisfazer o libido, misturar e congela as frutas sazonais frescas para produzir uma preparação fria, mas pobres em gorduras e calorias”.
Semifreddi no adesivo tapado de chocolate. Uma deliciosa tentação de se preparar e manter no freezer doméstico, para qualquer eventualidade
